早上吃豆浆米糊

早上吃豆浆米糊是一个营养且美味的选择，可以根据个人口味和需求选择不同的食材搭配。以下是一些推荐的豆浆米糊食谱：

绿豆薏米豆浆

食材：黄豆20g、薏米15g、绿豆30g、600ml水

功效：清热去湿，适合痘肌人群。

苹果山药小米糊

食材：山药100g、小米20g、苹果半个、红枣4颗、600ml水

功效：养胃健脾促消化，适合肠胃不适的人群。

黑豆黑芝麻豆浆

食材：黑芝麻8g、黄豆20g、黑豆20g、红豆15g、红枣3颗、700ml水

功效：养护卵巢，补充雌激素，适合女性。

南瓜绿豆豆浆

食材：南瓜250g、大米20g、绿豆30g、600ml水、100ml牛奶