吃米饭不如吃面食长得高

关于“吃米饭不如吃面食长得高”的说法，存在以下几种观点：

面食中的锌含量高，有助于生长发育

有观点认为，面食（尤其是发面食物）中的锌含量较高，锌是促进青少年生长发育的重要元素。因此，吃面食可能有助于长高。

面食容易吸收，对胃好

另一种观点认为，面食比米饭更容易被人体吸收，且对胃部较好。不过，这种观点并没有直接说明面食能促进身高增长。

米饭和面食的营养成分相似，但面食略高一些

有分析指出，米饭和面食的营养成分大致相同，但在某些营养成分上略有差异。例如，面食中的碳水化合物（糖）含量可能略高一些，而米饭中的维生素B1、B2、蛋白质等营养成分较少。

饮食习惯和地域差异

有观点认为，北方人主食面食，其身高普遍比南方人高大，这与饮食习惯和地域差异有关。然而，这并不能直接证明吃面食就能长得更高，因为身高还受到遗传、气候等多种因素的影响。

面食和米饭对身高没有直接联系

有研究认为，吃面和吃米与身高并没有直接的联系，关键在于合理的营养摄入、多食用蛋白质和钙丰富的食物，并进行适当的运动和保证充足的睡眠。

综合以上观点， 吃米饭和面食对身高的影响并没有明确的科学依据。虽然有些观点认为面食中的锌含量较高，可能有助于生长发育，但其他研究并没有得出一致结论。此外，身高发育还受到遗传、营养摄入、运动、睡眠等多种因素的影响。因此，建议保持均衡的饮食和良好的生活习惯，而不是单纯地追求某一种食物来促进身高增长。