银耳能每天

银耳 可以每天食用，但需要注意以下几点：

控制食用量：

银耳虽然有多种健康益处，但过量食用可能导致消化不良、生痰等问题。建议每天食用量控制在适量范围内，避免一次性吃太多。

注意个人体质：

体质虚寒的人天天食用银耳可能会加重虚寒症状，而体质平和或偏热的人适量食用影响不大。

饮食搭配：

饮食中其他食材能与银耳互补，保证营养均衡，天天吃可能可行。但如果饮食单一，天天只吃银耳则不利于健康。

避免长期连续食用：

长期连续食用银耳可能会对脾胃造成刺激，引起脾胃虚寒，导致身体抵抗力降低。

注意食用方式：

银耳可以煮汤、做甜品等，不同的食用方式可能会影响其营养吸收和消化效果。

综上所述，银耳可以每天食用，但要注意适量和个人体质，避免长期连续食用，保持饮食多样化。