午餐减脂米饭怎么吃好吃

午餐想要减脂又美味，可以尝试以下几种搭配：

鸡肉沫豆角+南瓜饭

食材：鸡肉沫、豆角、南瓜。

做法：将鸡肉沫与豆角炒熟，搭配蒸南瓜饭。

好处：鸡肉提供蛋白质，南瓜饭满足主食需求且热量较低。

香菜拌牛肉+玉米

食材：瘦牛肉、香菜、玉米。

做法：瘦牛肉约100克与香菜简单拌合，玉米煮熟。

好处：牛肉补充铁质，玉米提供碳水化合物和纤维，低热量高纤维。

黄瓜鸡胸肉+紫米饭

食材：鸡胸肉、黄瓜、紫米。

做法：鸡胸肉约100克煮熟凉拌黄瓜，搭配蒸紫米饭。

好处：鸡胸肉提供蛋白质，黄瓜清爽可口，紫米饭营养丰富。