一碗米饭有多少卡

一碗米饭的热量大约为 200到300大卡。具体热量取决于米饭的重量和碗的大小。例如，100克米饭的热量约为115大卡，而一碗米饭的重量通常在200到250克之间，因此一碗米饭的热量大约在232到290大卡之间。

需要注意的是，米饭的热量密度较高，减肥者需要适量摄入。如果需要控制热量摄入，可以选择摄入较少量的米饭，或者选择低热量的主食进行替代。