苦瓜与胡萝卜加橙子

苦瓜、胡萝卜和橙子可以一起食用。以下是制作橙汁泡苦瓜的步骤：

准备食材

橙子半个或1根，根据个人口味选择。

胡萝卜1根。

苦瓜1根。

处理食材

将胡萝卜洗净去皮，切成细条。

将苦瓜洗净，去籽后切成细条。

将橙子洗净，去皮后剥出橙肉，放入搅拌机中搅拌成橙汁。

焯水处理

锅内倒入水，加少许盐，煮沸腾后放入胡萝卜条和苦瓜条，焯熟后捞出放入冰块中搅拌降温。

浸泡

将焯好水的胡萝卜条和苦瓜条放入搅拌好的橙汁中，用筷子按压让橙汁充分浸泡。

用保鲜膜盖住，放进冰箱里冷藏1个小时以上，时间越长口感和味道越好。

食用

取出冷藏好的苦瓜和胡萝卜条，即可食用。

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