苦瓜胡萝卜榨汁

胡萝卜苦瓜榨汁是一种健康且美味的饮品，它结合了胡萝卜和苦瓜的营养成分，具有多种健康益处。以下是制作胡萝卜苦瓜汁的步骤和所需材料：

材料

胡萝卜 150克

苦瓜 100克

凉白开 适量

做法步骤

清洗：

将胡萝卜和苦瓜用清水洗净。

去籽切块：

苦瓜去籽切滚刀块，胡萝卜切成块状。

榨汁：

将胡萝卜块和苦瓜块放入榨汁机中，搅打成汁。

调味：

将榨汁机中的菜汁倒入杯中，加入适量的凉白开拌匀即可饮用。

营养功效

胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，有助于补肝明目，治疗夜盲症。

苦瓜：含有苦瓜甙和苦味素，能增进食欲，健脾开胃，还具有消炎退热、防癌抗癌、降低血糖的功效。

小贴士

减少苦味：如果觉得苦瓜汁太苦，可以适量加入蜂蜜来调和口感。

营养成分：胡萝卜和苦瓜中的营养成分不会相互冲突，且有助于润肠通便。

适宜人群：适合大多数人饮用，但孕妇和特定疾病患者（如人参、西洋参服用者）应避免饮用。

通过以上步骤，你可以轻松制作出一杯营养丰富、口感清爽的胡萝卜苦瓜汁，为你的健康加分。