青少年增高炖汤
青少年增高炖汤有多种选择，以下是一些推荐的炖汤食谱及其功效：
猪骨菠菜汤 材料：
猪骨、菠菜
功效：猪骨富含钙质和胶原蛋白，菠菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于骨骼健康和营养吸收。
腐竹紫菜汤 材料：
腐竹、紫菜
功效：紫菜富含碘，有助于甲状腺功能，促进新陈代谢，腐竹则能提供优质的植物蛋白。
莲藕排骨汤 材料：
排骨、莲藕
功效：莲藕具有清热解毒、益血生肌的功效，排骨富含蛋白质和钙质，有助于骨骼生长。
海马太子参健骨汤 材料：
海马、太子参、怀牛膝、三七、排骨
功效：海马有强筋健骨、化瘀止痛的作用，太子参能健脾补气，怀牛膝和三七有助于活血化瘀，促进骨骼生长。
小母鸡增高法
材料：
川七、大金英、红花、冬虫夏草、桔梗、金不换、九层塔、老姜、水酒、小母鸡