火龙果苹果胡萝卜

火龙果、苹果和胡萝卜都是营养丰富的水果和蔬菜，它们可以一起食用，并且具有多种健康益处。

食材：胡萝卜100克，苹果1个，蜂蜜4克。

做法：胡萝卜和苹果切块，放入料理机中，加入200毫升纯净水搅碎，最后加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

健康功效：胡萝卜苹果汁可以降低胆固醇，缓解压力，提神醒脑，苹果有养颜除斑的效果，使肌肤润泽有弹性。

营养：火龙果含有维生素C、B族维生素、膳食纤维、蛋白质、铁、磷、镁和钾等营养成分；胡萝卜富含β-胡萝卜素、维生素A、钾等。

健康功效：两者搭配食用可以提供多种营养素，具有抗氧化作用，有助于抵抗自由基，保护细胞免受损害。此外，火龙果和胡萝卜都有助于改善便秘，排毒养颜，保护眼睛健康。

营养：火龙果含有水分、蛋白质、膳食纤维、葡萄糖、胡萝卜素、维生素B2、维生素C、铁、镁、钾、钙等；苹果含有丰富的膳食纤维、苹果酸、维生素C等。

健康功效：两者一起食用可以补充多种营养元素，对身体健康有益。苹果有助于促进胃肠蠕动，生津止渴，胡萝卜有助于保护视力，抗氧化。

建议

榨汁：可以将胡萝卜、苹果和火龙果一起榨汁，这样不仅可以保留更多的营养成分，还能使口感更加丰富。