好吃不油炸的早餐有哪些

燕麦牛奶粥：

燕麦是一种营养丰富的粗粮，富含膳食纤维、蛋白质以及多种维生素和矿物质。将燕麦与牛奶结合，制作成燕麦牛奶粥，不仅口感香浓，而且营养丰富，非常适合作为早餐食用。

蔬菜鸡蛋卷：

将鸡蛋打散，加入适量的盐、胡椒粉等调料，再加入切碎的蔬菜（如胡萝卜、菠菜、青椒等），搅拌均匀。然后在平底锅中刷一层薄薄的油，将鸡蛋液倒入锅中，用中小火煎至鸡蛋液凝固成饼状，最后卷起即可。这道菜不仅美味可口，而且营养丰富。

酸奶水果沙拉：

将各种水果（如苹果、香蕉、草莓、蓝莓等）切成小块，放入碗中，再加入适量的酸奶和蜂蜜，搅拌均匀即可。这道沙拉不仅口感丰富，而且色彩鲜艳，能够激发食欲，让人心情愉悦。

海丰小米：

外皮薄而软，有弹性，散发着番薯粉特有的清香；肉馅鲜美弹牙，混合着铁脯（大地鱼）粉的香气，让人回味无穷。

潮汕果蔬粿：

果蔬粿外皮Q弹有嚼劲，内馅则根据所选用的食材不同而各有千秋，既有果蔬的清新香甜，又有馅料的鲜美可口，整体层次分明，令人回味无穷。

潮汕三味虾饺：

虾饺的皮采用纯正薯粉制成，经过沸水烫面后揉成光滑的面团，再擀成薄皮包裹馅料。这种独特的制作工艺使得虾饺的皮薄如蝉翼，晶莹剔透，蒸熟后更是色泽诱人。

酸奶松饼：

整个过程不需要加一滴油，几样简单的食材放到一起，拌一拌煎一煎就能搞定，真的就是零失败!尤其是刚出锅的酸奶松饼，太香太绝了。

南瓜饼：

甜甜香香的，再搭配杯牛奶，简单又好做，早上起来不用费多少时间就做好了。

山药红枣饼：

山药有健脾胃的作用，早上吃一点更舒服，做成山药饼不油腻。

无水无油鸡蛋饼：

这款鸡蛋饼不需要发面也不需要油炸，口感丰富，营养丰富。