苦瓜梨子苹果榨汁

苦瓜梨子苹果榨汁是一种营养丰富的健康饮品，具有多种功效与作用。以下是制作苦瓜梨子苹果汁的步骤和所需材料：

材料

苦瓜：1个

苹果：1个

梨子：1个

蜂蜜：适量（可选）

纯净水：适量

冰块：适量（可选）

制作步骤

准备食材 ：将苦瓜洗净去籽，切成小块；苹果和梨子分别去皮去核，切成小块。

榨汁

将苦瓜、苹果和梨子放入榨汁机中。

加入适量的纯净水，刚刚淹没食材即可。

打开榨汁机，打成汁。

过滤：

用过滤网过滤掉残渣，撇去上面的浮沫。

调味：

根据个人口味，可以加入少许蜂蜜或冰块，搅拌均匀即可饮用。

功效与作用

补充营养：苦瓜富含维生素C、胡萝卜素、矿物质等营养成分；苹果含有丰富的维生素A、纤维素、矿物质等；梨子则含有丰富的水分和纤维素。这些食材一起榨汁，可以提供丰富的维生素、蛋白质等营养成分，有助于增强免疫力，预防感冒。