银耳莲子薏米花生百合汤

银耳莲子薏米花生百合汤是一款营养丰富、具有多种健康功效的养生甜品。以下是这款汤的详细做法：

材料

银耳：一小朵（根据人数调整）

薏米：适量（根据人数调整）

花生：适量（根据人数调整）

百合：适量（根据人数调整）

莲子：适量（根据人数调整）

冰糖：适量（根据个人口味调整）

牛奶：适量（可选，增加口感）

鸡肉（可选）：500克（用于制作鸡汤版本）

红枣：6颗（可选）

姜：1块（可选）

做法

银耳泡发

银耳提前泡发，剪成小碎，越碎出胶越好。

薏米、花生、百合炖煮

将薏米、花生、百合放入锅中，加入适量水，炖煮20分钟。

加入山药和银耳

将山药和银耳加入锅中，继续炖煮20分钟。

加入牛奶（可选）：

最后倒入牛奶，搅拌均匀，增加口感。