南瓜饼干减肥做法

南瓜饼干减肥做法如下：

食材准备

南瓜

糯米粉

芝麻

糖（可选）

油（用于刷锅和面饼）

制作方法

将南瓜蒸熟，用勺子或工具捣成泥状。

加入适量的糯米粉，揉成面团，并揪成小块，搓成小面饼。

在面饼表面刷上一层油，并撒上芝麻，增加香味。

将面饼放入预热至160度的烤箱中，烤20分钟，中途翻面一次，确保两面都烤至金黄色。

取出烤好的南瓜饼干，即可享用。

其他变种做法

电饼铛版：

提前刷油，将面团用筷子搅出并放入电饼铛，按匀按圆，盖盖烙至两面金黄。

平底锅版：

发好的南瓜面回温后揉搓排气，搓成长条，擀成薄片，摊上调料后卷起，压扁，放入平底锅煎至两面金黄。

烤箱版：

南瓜切片上锅蒸熟，碾碎后加入糖和糯米粉搅拌均匀，做成小饼，放入预热好的烤箱，180度烤10分钟。

无油版：

南瓜蒸熟后压成泥，加入面粉和适量水调成面糊，倒入平底锅，小火煎至两面金黄。

这些做法都注重低热量和减肥效果，可以根据个人口味和需求选择合适的做法尝试。