木瓜银耳炼乳

木瓜银耳炼乳是一道美味且营养的甜品，结合了木瓜的香甜和银耳的滑嫩，再加上炼乳的浓郁奶香，口感层次丰富。

制作方法

材料：

木瓜：半个

银耳：6朵

冰糖：适量

炼乳：适量

步骤：

1. 银耳提前用凉水泡发，大约需要3-4小时，直到银耳完全膨胀变软。

2. 木瓜去皮去籽，切成小块备用。

3. 将泡发好的银耳洗净，撕成小朵，放入锅中，加入适量清水和冰糖，大火煮沸后转小火炖煮，直到银耳变得透明软糯。

4. 将切好的木瓜块加入锅中，继续炖煮5-10分钟，直到木瓜变软。

5. 关火，将炖好的木瓜银耳汤盛入碗中，淋入少许炼乳，搅拌均匀即可享用。

营养功效

木瓜酶：木瓜中的木瓜酶有助于乳腺发育，刺激女性荷尔蒙分泌，从而达到丰胸的效果。

银耳：富含膳食纤维和多种维生素，具有润肺养颜、滋阴补肾的功效。

炼乳：含有丰富的蛋白质和钙质，可以增强身体的免疫力和骨骼健康。

小贴士