黄豆和芝麻豆浆

黄豆和芝麻豆浆是一种营养丰富且具有多种健康功效的饮品。以下是制作黄豆和芝麻豆浆的详细步骤和功效说明：

制作步骤

材料准备

黄豆：70克

黑芝麻：20克

水：1200毫升

浸泡黄豆

将黄豆浸泡6~16小时，直到充分泡发变软。

黑芝麻处理

将黑芝麻清洗干净，可以选择炒一下以增强香味（可选）。

打浆

将泡发好的黄豆和黑芝麻放入豆浆机中，加入适量水。

打开豆浆机，选择打浆功能，煮至豆浆熟透。

过滤

使用豆浆滤网将豆浆过滤，去除豆渣，得到清澈的豆浆。

功效

养颜润肤

黄豆富含优质蛋白质和大豆异黄酮，有助于皮肤健康。