橙子银耳白果

橙子银耳白果：营养与美味的结合

口感与风味

酸甜可口：这道甜品集合了橙子的清甜、银耳的软糯和梨子的细腻，形成了一种多层次的口感体验。

丰富营养：融合了维生素C、膳食纤维及多种微量元素，不仅美味，还非常健康。

制作方法

准备材料：需要雪梨、橙子、红枣、银耳、百合、冰糖和枸杞。

初步处理：雪梨去皮去核切块，橙子去皮取肉，银耳剪碎，红枣和百合洗净。

煮制过程：先将银耳与红枣、百合、冰糖煮至胶状，再加入雪梨和橙子煮10分钟，最后加入枸杞。

健康益处

补充维生素C：增强免疫力，促进胶原蛋白合成。

润肺止咳：适合干咳、痰少等肺热燥咳症状。

滋阴养颜：滋润肌肤，延缓衰老。

促进消化：改善肠道蠕动，预防便秘。

注意事项

食用量控制：白果含有一定毒性，不宜过量食用。