热米饭跟冷米饭的热量

米饭的热量主要取决于其种类和做法，而与温度无关。无论是热米饭还是冷米饭，其热量是 相同的。具体来说：

冷米饭和热米饭的热量相同：

米饭的冷热状态不会影响其热量，因为热量与食物的温度无关。即使食物处于冷冻状态，其含有的热量也是不变的。

米饭的营养成分：

米饭的主要成分是碳水化合物，其中蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量较精米米饭高，但赖氨酸含量较低。

米饭的热量范围：

每100克米饭的热量大约为116卡，其中含碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白质2.6克，纤维素0.3克，钾25毫克，钠147毫克。白米饭每100克的热量大约为130卡，而糙米饭每100克的热量大约为111卡。

综上所述，无论是热米饭还是冷米饭，其热量是相同的。选择热米饭还是冷米饭主要取决于个人口感和消化习惯，而不影响其热量摄入。