早餐还是睡前

吃早餐的最佳时间是 早晨的7-9点之间。这个时间段最有利于身体健康，原因如下：

早餐过晚的影响：

如果早餐吃得太晚，胆囊会始终处于浓缩的状态，增加胆囊结石和胆囊炎的发生几率。

中医食疗的观点：

早晨7-9点是胃经当令的时候，胃经负责容纳食物，此时吃早餐有助于食物的消化吸收。

能量和活力：

早餐是一天中最重要的一餐，能够为我们的一天提供足够的能量和活力。

尽管有些人可能因为早晨时间紧张而选择提前准备早餐，但这种方法虽然方便，却可能影响到早餐的营养价值和消化效果。因此，从健康角度出发，还是建议在早晨的7-9点之间吃早餐。如果时间实在紧张，也可以选择在前一天晚上准备一些简单的食材，第二天早上快速制作一顿营养早餐。