洋葱和马铃薯

洋葱和马铃薯是两种常见的蔬菜，它们在营养成分和食用方法上有一些不同，但也可以一起搭配食用。

营养成分

洋葱：

主要成分包括维生素、矿物质、碳水化合物和辣椒素。

含有较多的膳食纤维，有助于消化。

马铃薯：

主要成分是蛋白质、淀粉、维生素和矿物质。

含有丰富的碳水化合物，能提供能量。

食用方法

洋葱和马铃薯可以通过多种方式一起烹饪，例如：

洋葱炒马铃薯

将洋葱切成小碎粒，马铃薯切成小块，热锅加油分别炒至焦黄，然后一起翻炒，加入调味料即可。

马铃薯炖洋葱

将马铃薯和洋葱一起放入锅中，加入适量的水或高汤，炖煮至马铃薯熟透，调味后即可食用。

营养价值

营养互补：