瘦肉炖汤儿童食谱

儿童营养瘦肉汤推荐

为儿童制作营养丰富的瘦肉汤，可以结合他们的口味和营养需求。以下是几个适合儿童的瘦肉汤食谱：

枸杞瘦肉水

食材：瘦肉、枸杞

做法：

1. 瘦肉洗净剁成肉沫，加入温开水浸泡30分钟。

2. 浸泡后的肉沫放入炖盅，加入枸杞。

3. 加入适量水，用蒸锅蒸40分钟。

4. 出锅前加盐调味。

功效：枸杞含有丰富的营养成分，能提高免疫力，适合儿童饮用。

沙参雪梨炖瘦肉

食材：沙参、雪梨、瘦肉、海底椰、无花果、蜜枣

做法：

1. 所有食材洗净后放入炖盅，添加适量清水。

2. 炖1.5小时后，根据个人口味加入适量盐调味。