胡萝卜西兰花

西兰花胡萝卜粥是一道营养丰富、简单易做的家常粥品。以下是几种不同的做法，供您参考：

食材：大米、西兰花、胡萝卜、猪瘦肉、娃娃菜、盐、香油。

步骤：

1. 猪瘦肉切成肉末，胡萝卜去皮切丁，西兰花用盐水浸泡后切丁，娃娃菜切丁。

2. 大米洗净放入电饭锅，加入适量水，煮至八成熟。

3. 将所有食材放入电饭锅，继续煮至熟透，加盐调味，可加几滴香油增香。

食材：大米、西兰花、胡萝卜、水、盐。

步骤：

1. 西兰花和胡萝卜分别切丁。

2. 大米洗净放入电饭煲，加适量水，煮至软烂。

3. 放入胡萝卜丁和西兰花，继续煮至软烂，加盐调味。

食材：大米、西兰花、胡萝卜、肉丝、盐、味精、料酒、香油。

步骤：

1. 大米洗净，加适量水，浸泡30分钟。

2. 西兰花掰成小朵，胡萝卜切成小丁，肉丝加料酒去腥。

3. 大米煮至开花后，加入西兰花和胡萝卜煮至软烂，最后加入肉丝，加盐、味精、香油调味。

食材：大米、胡萝卜、西兰花、瘦肉、盐、酱油、胡椒粉、淀粉。

步骤：

1. 胡萝卜刨丝，大米洗净，加适量水，加胡萝卜丝煮10分钟。

2. 瘦肉切片，用酱油、淀粉、油、胡椒粉腌制。

3. 粥煮好后，加入腌制好的瘦肉煮2分钟，再加入西兰花丁，煮至熟透，加盐调味。

这些做法都非常简单，可以根据个人口味和需求进行调整。西兰花和胡萝卜富含维生素和矿物质，搭配大米煮粥，既营养又美味，适合各个年龄段的人群食用。特别是对于肠胃不好的人士，这道粥有很好的保健作用。