茼蒿芹菜木耳

茼蒿、芹菜和木耳都是营养丰富的食材，它们可以单独食用，也可以一起烹饪。下面是关于这三种食材的一些信息：

芹菜

营养成分：富含维生素C和维生素B族，膳食纤维，钾元素等。

健康功效：有助于新陈代谢和神经系统的正常功能，促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘，降低血压，还有安神作用。

烹饪方法：可以凉拌、炒食或作为汤的成分。例如，可以做成蒜蓉炒芹菜或者芹菜汁。

木耳

营养成分：富含蛋白质，膳食纤维，维生素和矿物质，特别是铁元素。

健康功效：养血驻颜，防治缺铁性贫血，清洁肠道。

烹饪方法：可以凉拌、炒食或炖汤。例如，可以做成木耳炒芹菜或者木耳汤。

茼蒿

营养成分：低蛋白质。

健康功效：具有清热解毒的特性。

烹饪方法：可以清炒或者凉拌。例如，可以做成清炒木耳茼蒿。

建议：

可以尝试将这三种食材结合起来烹饪，例如做成芹菜炒木耳，既增加了菜肴的营养价值，又能带来不同的口感体验。