西兰花有什么东西

西兰花是一种营养价值极高的蔬菜，含有多种对人体有益的营养成分和健康益处。以下是西兰花中的一些主要营养成分及其健康功效：

功效：增强免疫力，促进胶原蛋白合成，抗氧化，帮助伤口愈合。

功效：促进血液凝固，预防内出血和月经期大量出血，维护血管韧性，防止血管破裂。

功效：促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘，降低胆固醇水平。

功效：改善视力，缓解视疲劳，抗氧化，预防皮肤老化。

功效：促进生长发育，维护皮肤和黏膜健康，增强免疫力。

功效：提供身体所需的氨基酸，促进肌肉合成，增强免疫力。

钙：增强骨骼健康。

磷：参与能量代谢，维护骨骼和牙齿健康。