西红柿西兰花和虾皮

西红柿、西兰花和虾皮可以一起食用，并且可以制作出多种美味的菜肴。以下是一些具体的食谱和营养信息：

西兰花虾皮蒸蛋

食材：西兰花50克，虾皮20克，鸡蛋1个，温水70毫升。

做法：

1. 西兰花焯水后切碎，虾皮浸泡后剁碎。

2. 鸡蛋液中加入虾皮碎和西兰花碎，搅拌均匀。

3. 蒸锅中加水烧开，放入蒸碗，蒸10分钟，焖5分钟。

营养：这道蒸蛋色彩鲜艳，口感细腻，既有鸡蛋的香醇，又有西兰花的清新和虾皮的鲜美，营养丰富。

西兰花炒干虾皮

食材：西兰花适量，干虾仁1杯，大葱，盐，油，大蒜泥，生抽，料酒，橄榄油，芝麻油，麻油。

做法：

1. 西兰花焯水后沥干水分，干虾皮提前泡软。