正常米饭能量

正常米饭的热量 大约为230大卡。这个数值是基于以下信息得出的：

1. 一碗米饭的重量约为200-250克，按照每100克米饭116千卡的标准进行计算，热量在232-290大卡之间。

2. 如果一碗米饭是200克到300克左右，能量通常是在230大卡到345大卡左右。

3. 一碗（熟重150g）米饭热量大约232 kcal，含碳水化合物50g左右。

因此，综合以上信息，可以得出正常米饭的热量大约为230大卡。需要注意的是，这个数值可能会因为米饭的种类（如白米饭、糙米饭等）和做法的不同而有所变化。例如，白米饭每100克的热量大约为130卡，而糙米饭每100克的热量大约为110-120卡。