银耳板栗木瓜

银耳南瓜板栗甜汤

材料

主料：

南瓜 130克

板栗 20克

银耳 半朵

辅料：

水 适量

做法

准备食材

板栗背部剁十字口子，放入开水中煮一煮，十字口子裂开后捞出来，趁热剥开备用。

南瓜去皮去瓤，切成小块。

银耳放入清水中浸泡二十分钟至完全泡发，底部切掉，剁碎。

煮制

将泡好的银耳碎、南瓜块、栗子全部倒入豆浆机中。

加入适量的水，银耳的吸水性比较强，所以比平时打豆浆的水稍微多一点。

设置杂粮米糊键，将米糊打好，大约半个小时左右，香浓的南瓜银耳栗子甜汤就完成了。

功效

温润滋补：银耳、南瓜和板栗的搭配，不仅美味，还能滋补身体。

美容养颜：这道甜汤含有丰富的营养成分，有助于美容养颜，让皮肤远离干燥，补足血气。

适合人群：适合爱美的养生女孩，早餐、晚餐或下午茶都是极好的选择。

小贴士

银耳的吸水性较强，煮制时水要稍微多一些。

板栗的十字口子煮开后，可以更容易地剥去壳。

南瓜的甜香能融入汤中，使整道甜汤更加美味。

这道南瓜银耳栗子甜汤不仅味道香甜，而且营养丰富，是一道适合秋季食用的养生饮品。希望你在制作和品尝这道甜汤时，能感受到它的温润滋补和美容养颜的功效。