青菜馒头的热量

青菜馒头的热量 大约为177至221大卡，具体数值取决于馒头的制作原料和大小。以下是一些具体信息：

1. 一个100克的蔬菜馒头的热量是177大卡。

2. 一个中等大小的馒头（约100克）的热量大约在220千卡左右。

3. 馒头的热量是221大卡，菜包的热量是168大卡。

4. 一般情况下，馒头的热量是100-150大卡。

5. 一个普通大小的馒头约含有200大卡左右的热量。

6. 每100克馒头大约含有200千卡到300千卡的热量。

7. 菜馒头的热量是184大卡（100克）。

综合以上信息，可以得出青菜馒头的热量大约在177至221大卡之间。