9点之后吃早餐

早上9点后吃早餐并不是理想的时间，因为根据多项研究， 早餐的最佳时间是在早上7点到9点之间。在这个时间段，人体的胃经当令，消化吸收能力最强，有助于身体充分吸收营养。如果起床较晚，可以在8点或9点吃早餐，但最好不要超过9点，以免影响午餐的食欲和消化。

尽管有建议认为早餐在9点吃并不算晚，但考虑到早餐对一天能量和营养供应的重要性，以及有助于维持稳定的血糖水平和促进新陈代谢，建议尽量在7点到9点之间吃早餐。如果因为特殊情况需要在9点后吃早餐，建议在起床后的1小时内吃完，以确保营养及时摄入。