辅食胡萝卜苹果米粉

苹果胡萝卜米糊是一款营养丰富的辅食，适合婴儿和幼儿食用。以下是制作苹果胡萝卜米糊的步骤和所需材料：

材料

胡萝卜：1根

苹果：1个

大米：20克（或高铁米粉2勺）

水：适量

做法

准备食材

苹果和胡萝卜洗净，去皮去核，切成小块。

大米用清水冲洗干净。

蒸煮

将胡萝卜和苹果块放入蒸锅或蒸蛋器中，蒸15-20分钟，直到胡萝卜和苹果软烂。

打泥

将蒸好的胡萝卜和苹果放入辅食机或搅拌机中，加入少量温水，打成细腻的泥状。

混合

将打好的胡萝卜苹果泥与泡好的米粉（或大米汤）混合，搅拌均匀。

加热

将混合好的米糊放入锅中，加热至温热，注意不要煮沸，以免破坏营养成分。

调味

根据个人口味，可以加入适量的冰糖或蜂蜜调味。

小贴士

食材处理：如果家里没有辅食机，可以用刀将胡萝卜和苹果切碎，放入保鲜袋中，用擀面杖压成泥状。

米粉选择：米粉可以用煮好的大米粥或小米粥代替，只需将粥放入辅食机中打糊即可。

营养功效：胡萝卜富含维生素A，有助于视力发育；苹果有止泻和调节肠胃的作用；小米则具有健脾养胃、易消化的特点。

这款苹果胡萝卜米糊不仅色彩鲜艳，口感细腻，而且营养丰富，非常适合婴儿和幼儿食用。你可以根据宝宝的口味和消化情况，适当调整食材的用量和烹饪时间。