虾仁鱿鱼电饭锅做法

虾仁鱿鱼电饭锅做法一

准备食材

虾仁 100克

鱿鱼 100克

带子 50克

西兰花 50克

大米 140克

马苏里拉奶酪 30克

食盐 适量

胡椒粉 适量

食用油 适量

煮饭

大米加水，掏洗干净后放进电饭锅内胆里，加入适量的水，连接电源，按煮饭键两下，显示为精煮（Q弹），然后按开始键启动煮饭功能。

准备配菜

西兰花切小块

胡萝卜用模具摁出图案

鱿鱼洗干净后切成鱿鱼圈

虾仁、带子、鱿鱼一起放进碗里，加入适量的胡椒粉拌匀

西兰花、胡萝卜焯水至8成熟，捞起备用

炒制海鲜

炒锅热油，把腌好的海鲜放进去煸炒出香味

组合

把炒好的海鲜饭盛到微波炉专用碗里，放入西兰花、胡萝卜

撒上适量的马苏里拉奶酪

把电饭锅内胆取出，放入微波炉专用碗，盖上盖子，选择速热3分钟（奶酪多少决定速热时间，可适量增加1分钟）

成品

成品出炉，海鲜焗饭完成。

虾仁鱿鱼电饭锅做法二

准备食材

鱿鱼 适量

虾 适量

土豆 1个

胡萝卜 半个

红薯 1个

洋葱 半个

菜椒红绿 各一个

大蒜 一颗

金针菇 一包

腌制

配菜放在盆里用辣椒油、盐、鸡精拌好，盖上盖子腌制十五分钟

自制的辣椒酱加甜面酱拌好，同样腌制十五分钟

煮饭

在电饭锅里放适量黄油，把配菜放进去，按米饭键两分钟

放上金针菇，再两分钟

然后放上腌制好的虾和鱿鱼，再煮十分钟

熬制酱汁，酱油、耗油、鸡精、盐、粉面，熬制成用木铲搅拌拉丝就成功了

十分钟后放上酱汁，再煮两分钟，最后撒上香菜闷一分钟

成品

大功告成，美味可口。

虾仁鱿鱼电饭锅做法三

准备食材

鱿鱼干 30克

虾米 20克

长糯米 80克

三色糙米和粳米 20克

浸泡

鱿鱼干和虾米提前1个小时浸泡

糙米提前两个小时浸泡

煮饭

电饭锅中放入洗干净的所有米类，加入适量水煮熟

锅中放油，下入虾米和鱿鱼炒出香味，撒入适量盐翻炒均匀后关火备用

米饭煮熟后焖5分钟开锅用勺子弄散，放入到锅中，和鱿鱼虾米拌均匀，再加入适量生抽，开火翻炒30秒后关火，然后戴上手套整形成自己喜欢的形状，再用保鲜膜包好

成品

快乐减脂便当完成，美味又健康。

这些做法各有特色，可以根据个人口味和喜好选择合适的做法尝试。