怎样做米饭不加油

准备食材

糙米饭 1碗

-自己喜欢的蔬菜（如胡萝卜、土豆、豌豆、玉米等）适量

盐、五香粉、蔬果粉、亚麻籽粉等调味料适量

水 适量

炒蔬菜

将蔬菜炒至八九成熟，加入适量的盐、五香粉等调味料，搅拌均匀。

加入米饭

将炒好的蔬菜加入糙米饭中，加入适量的温开水，搅拌均匀。

焖煮

盖上锅盖，中小火焖煮米饭，直到米饭热透。

处理粘锅

焖煮过程中，如果发现粘锅，不要着急，可以在米饭焖热后继续搅拌均匀，然后关火，盖上盖子放置一会再搅拌，这样可以把锅底粘的一起铲起来。

加入其他调味料

打开锅盖后，加入适量的果蔬粉、亚麻籽粉等调味料，搅拌均匀。