减肥南瓜土豆泥

减肥南瓜土豆泥是一道低热量、高纤维的减肥食品，适合在减脂期间食用。以下是几种不同的做法：

准备贝贝南瓜和土豆，去皮切块。

葱蒜爆香后，下入土豆块和南瓜块翻炒。

加入清水没过食材，大火烧开。

调味：生抽3倍，老抽1倍，耗油1倍，盐1倍。

南瓜和土豆各1个，安佳的小黄油2个，淡奶油30克，生菜、荷兰豆、巴旦木和核桃仁适量，鸡蛋黄2个。

南瓜切成小块，去籽，撒黑胡椒粉后烤半小时。

土豆去皮切丁，煮10分钟至熟透，捻成泥，加淡奶油和盐搅拌。

荷兰豆煮熟，鸡蛋黄碾碎，生菜洗净备用。

土豆泥放碗中，摊成圆形，烤好的南瓜摆上面，周围用荷兰豆和生菜装饰，最后撒上核桃仁和巴旦木。

土豆和南瓜各一个，切块后蒸二十分钟至熟透。

取出晾凉后放入搅拌机，加一勺糖和适量练乳，加少许凉白开搅拌成泥。

盛到碗里，放枸杞点缀。

南瓜半个，土豆一个，猪肉粒100克，洋葱末少许，黑芝麻牛油果油1克，海苔黑芝麻粉2克。

猪肉粒用开水洗净备用，南瓜和土豆切丁煮熟后趁热捣成泥。

锅底淋入黑芝麻牛油果油，翻炒洋葱末和猪肉粒。

南瓜土豆泥盛入碗中，放炒好的猪肉洋葱，撒海苔黑芝麻粉提味拌匀食用。

南瓜200克，土豆200克，沙拉酱适量，盐少许。

南瓜和土豆洗净切片，放微波炉高火20分钟左右至软糯。

压成泥后加少许盐和适量沙拉酱拌匀即可。

这些做法不仅美味，还能提供丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少饥饿感，是减肥期间的优质选择。建议适量食用，并结合适当的运动，以达到最佳的减肥效果。