熟腰果早餐

熟腰果早餐有多种美味且营养的吃法，以下是一些推荐：

腰果黑芝麻奶

材料：生腰果10克，熟的黑芝麻1汤匙，纯牛奶300克。

做法：将生腰果和熟黑芝麻放入破壁机中，加入纯牛奶，打细腻即可。这款早餐香味浓郁，非常适合早餐食用。

腰果炒蔬菜粥

材料：大米80克，西芹适量，胡萝卜少许，腰果适量，温水500克，香油少许，盐少许。

做法：

1. 大米泡1小时，西芹洗净切小丁，胡萝卜切碎末。

2. 西芹丁和胡萝卜末用热水焯一下，腰果用微波炉高火加热4分钟。

3. 将泡好的大米加高压锅中，加温水500克，煮至米粒开花且不够粘稠。

4. 将粥倒入奶锅中，加入西芹丁、胡萝卜末和腰果丁，关火前淋入香油，加少许盐调味。

腰果露

材料：腰果75克，大米15克，盐3克，冰糖70克，食用油适量，清水适量。

做法：

1. 大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟。