馒头和烧麦

馒头和烧麦的热量对比如下：

热量数值

馒头每100克的热量约为223大卡。

烧麦每100克的热量约为220大卡。

从热量数值上看，馒头的热量略高于烧麦，两者相差约3大卡。

种类对热量的影响

北方烧麦：主要由纯肉馅制作，油脂含量较高，因此热量可能更高一些。

南方烧麦：主要由糯米制作，淀粉含量较高，热量相对较低一些。

食用量和饱腹感

一个正常大小的馒头重量约为120克，热量约为268大卡。

一个正常大小的烧麦重量约为70克，热量约为154大卡。

从单个量来看，馒头提供的热量更多，饱腹感也更强。

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