菠菜什么汁

菠菜汁是一种通过榨取新鲜菠菜获得的健康饮品，具有多种营养价值和功效。以下是一些常见的菠菜汁做法和功效：

材料：柠檬50g，菠菜100g，柚子120g。

做法：柠檬洗净后带皮切成三块，柚子去皮后摘除果瓤和种子，菠菜洗净切段。将柠檬、菠菜和柚子一起放入榨汁机内榨汁，喝的时候可以加入少许冰块。

功效：改善皮肤粗糙，美容养颜。

材料：菠菜100g，胡萝卜50g，西芹60g，卷心菜15g。

做法：菠菜洗净、去根、切成小段。胡萝卜洗净去皮、切小块。卷心菜洗净撕成小块，西芹洗净切成小块。将所有食材放入榨汁机中榨出汁即可。

功效：纯蔬菜的汁口感上略逊于加了水果的蔬菜汁，优点在于含糖量低，排毒效果好。

材料：草莓50g，菠菜50g，蜜瓜120g，蜜柑50g。

做法：将草莓用淡盐水洗净，去掉草莓蒂。蜜瓜去皮切小块。蜜柑剥皮去掉籽，菠菜去根清洗干净。将草莓、蜜柑、菠菜、蜜瓜一起放入榨汁机榨成汁。

功效：有助于通利肠胃，滋阴润燥。

材料：西红柿，菠菜。

做法：将西红柿和菠菜一起放入榨汁机中榨汁。

功效：抗炎，西红柿含有番茄碱，可以明显降低组织胺所致毛细血管通透性升高，具有抗炎作用。此外，西红柿中还含有丰富的核黄素、抗坏血酸、维生素A、维生素K等，对防治牙龈出血、口腔溃疡有好处。

材料：菠菜汁，面粉。

做法：把菠菜洗干净，摘叶子切一切，放入榨汁机里面，倒一点水榨成菠菜汁。400克的面粉里面加8克的酵母，再倒入适量的菠菜汁，揉成一个柔软的面团。

功效：菠菜汁富含铁质和膳食纤维，可以软化粪便，减轻便秘症状。

这些菠菜汁的做法不仅美味，而且营养丰富，适合各种人群饮用。你可以根据自己的口味和需求选择合适的菠菜汁做法。