菠菜梨子榨汁

菠菜梨子榨汁是一种健康且美味的饮品，具有多种营养价值。以下是制作菠菜梨子汁的步骤和所需材料：

材料

梨：1个

菠菜：与梨重量相当

蜂蜜或冰糖：适量（用于调味）

葱白：1根（可选，用于中和寒性）

步骤

准备材料

梨洗净去核，切成小块。

菠菜带根洗净，根不要丢，切成小段。

葱切成小段。

榨汁

将梨块、菠菜段和葱白放入料理机中。

加入适量的水，打成细腻的汁液。

煮制

将打好的汁液倒入锅中，烧开。

煮开后转小火略煮一会儿，可以根据个人口味加入蜂蜜或冰糖调味。

饮用

煮好后即可倒入杯中饮用。

小贴士

菠菜在榨汁前可以用开水焯一下，但不建议完全煮熟，因为菠菜中含有大量的草酸，可能会引起钙质的流失和牙齿不适。