青菜胡萝卜番茄

胡萝卜番茄青菜宝宝面

用料：面条、胡萝卜、番茄、小白菜、盐。

做法：

准备食材：胡萝卜、番茄、小白菜。

胡萝卜切丁，番茄烫皮后切丁，小白菜烫一下。

自制面条或买宝宝面。

将胡萝卜和小白菜搅拌成泥，番茄搅拌成汁。

面条下锅煮至熟，加入胡萝卜青菜泥和番茄汁，煮至汤滚后转中火煮5-6分钟。

特点：简单易做，营养均衡，适合宝宝食用。

胡萝卜番茄汁

用料：胡萝卜、番茄、苹果、枸杞。

做法：

胡萝卜和苹果去皮切块，番茄去皮备用，枸杞提前浸泡。

所有食材放入搅拌机，加700ml清水搅打成汁。

过滤后加热果汁，激发番茄红素。

功效：增加体内维生素含量，美容养颜，适合皮肤干燥、气色不佳的人群。

胡萝卜娃娃菜番茄汤

用料：胡萝卜、娃娃菜、番茄、软哨。

做法：

胡萝卜、娃娃菜、番茄切块，软哨切小块备用。

锅中倒油，先炒番茄至出汁，加入胡萝卜和娃娃菜翻炒。

加水大火煮开，转小火煮10分钟，加软哨再煮5分钟。

最后调味即可。

番茄炒青菜

用料：西红柿、青菜、盐、植物油。

做法：

番茄切块，青菜洗净切段。

起锅烧油，炒番茄至出汁，倒入青菜炒熟，加盐调味。

特点：简单快捷，营养丰富，适合快速准备一道美味的菜肴。

这些做法不仅美味，而且营养均衡，适合不同年龄段的人群食用。可以根据个人口味和需求选择合适的做法尝试。