豆浆榨的橙汁好吗

豆浆和橙汁同时饮用 并不推荐。虽然豆浆和橙汁各自含有对人体有益的营养成分，如豆浆中的植物蛋白、磷脂、维生素B、烟酸、铁、钙等，以及橙汁中的维生素C、糖分等，但两者同时食用可能会产生以下问题：

消化不良：

豆浆中的钙元素与橙汁中的鞣酸容易结合形成鞣酸钙，这种物质不易被消化，长时间一起饮用容易造成肠胃不适，影响营养物质的吸收。

营养流失：

鞣酸钙的形成可能会降低豆浆中钙元素的生物利用率，从而影响其营养价值。

肠胃负担：

同时饮用豆浆和橙汁可能会加重肠胃负担，尤其是对于消化系统较弱的人群，可能会引起肠胃不适或腹泻。

因此，虽然偶尔将豆浆和橙汁一起喝可能不会造成太大影响，但为了更好地吸收营养和避免消化不良，建议适当分隔一段时间后再饮用另一种饮品。如果确实喜欢这种组合的口感，可以尝试先喝豆浆，等待10分钟左右再喝橙汁，或者选择其他搭配方式，如将橙汁加入豆浆中一起打碎饮用，但需注意适量，避免过量摄入鞣酸钙。