西兰花胡萝卜青豆玉米

西兰花、胡萝卜、青豆和玉米可以一起制作多种美食。以下是一些推荐的菜谱和烹饪方法：

咖喱炒饭

食材：米饭、西兰花、玉米青豆胡萝卜、西红柿、咖喱粉或咖喱块、盐。

做法：

西兰花与胡萝卜丁、青豆玉米粒一起用水焯过待用。

锅里倒油烧热，加咖喱粉小火炒香，然后加入圣女果翻炒。

锅中加入米饭炒匀，最后加焯熟的西兰花、胡萝卜丁、青豆玉米炒匀，加盐调味即可。

什蔬咖喱炒饭

食材：米饭、西兰花、玉米青豆胡萝卜、西红柿、咖喱粉或咖喱块、盐。

做法：

西兰花与胡萝卜丁、青豆玉米粒一起用水焯过待用。

锅里倒油烧热，加咖喱粉小火炒香，然后加入圣女果翻炒。

锅中加入米饭炒匀，最后加焯熟的西兰花、胡萝卜丁、青豆玉米炒匀，加盐调味即可。

菌菇沙拉

食材：西兰花、玉米、胡萝卜、青豆、杏鲍菇、松茸一品鲜、松茸调味料。

做法：

西兰花切碎，胡萝卜、杏鲍菇切丁。

热锅起油，下杏鲍菇丁炒出香味。

下青豆、胡萝卜玉米翻炒。

下西兰花，加入少许松茸一品鲜和松茸调味料搅拌。

加少许水焖煮食材软糯，就可以出锅了。

吉祥三宝

食材：鸡胸肉、鲜玉米粒、青豆、胡萝卜、西兰花、葱花、料酒、盐、生抽。

做法：

鸡胸肉切成小方块，用料酒腌制10分钟。

胡萝卜去皮切丁，玉米粒和青豆准备好。

西兰花洗净切小朵，放入加盐的水中浸泡。

西兰花焯水后捞出备用。

锅内放油，放入葱花爆香，加入鸡胸肉炒至两面金黄。

加入胡萝卜丁翻炒，最后加入玉米和青豆翻炒，加盐和生抽调味即可。

圣诞树

食材：熟米饭、鸡脯肉、奶酪片、青豆粒、玉米粒、海苔片、浓汤宝、食盐。

做法：

土豆去皮切薄片蒸熟备用。

鸡脯肉切成小碎粒，西兰花洗净摘成小朵。

胡萝卜切片用压花模具压出花朵形状，边角料切成萝卜粒和青豆、玉米粒放在一起。

土豆片晾凉后压成泥备用。

锅里放水烧开，加入半块浓汤宝和少许食盐融化，放入西兰花焯熟。

捞出西兰花后放入青豆、玉米、胡萝卜粒和胡萝卜花焯熟。

炒锅放油加入鸡肉粒和剩下的半块浓汤宝炒至8成熟。

加入青豆、玉米、胡萝卜粒炒熟，加少许食盐。

加入土豆泥翻炒均匀出锅。

将炒好的土豆泥盛入水杯内压实倒扣入盘中，整理成三角形，西兰花均匀插在外面，放上玉米粒、青豆粒、胡萝卜花、奶酪雪花装饰。

这些菜谱不仅美味，而且营养丰富，适合不同的饮食需求和口味。你可以根据自己的喜好选择合适的菜谱尝试制作。