馒头和香蕉哪个顶饿

香蕉和馒头在顶饿方面各有优势，具体哪个更顶饿取决于个人的能量需求和消化情况。

香蕉

香蕉富含碳水化合物，能够迅速提供能量，适合快速补充能量。

香蕉的消化速度相对较快，但消化过程较长，可以持续提供能量。

香蕉还含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，改善便秘。

馒头

馒头主要成分是面粉和水，含有较少的脂肪和糖分，因此热量较低。

馒头经过发酵，容易消化，适合肠胃较弱的人食用。

馒头提供的能量较为持久，但消化速度较慢。

建议

如果你需要快速补充能量且消化能力较好，可以选择香蕉。

如果你需要持久的能量供应且肠胃较为敏感，可以选择馒头。

综合来看，香蕉在顶饿方面可能更胜一筹，但具体选择还需根据个人的实际情况和需求来决定。