高中生早餐西兰花怎么做

高中生早餐吃西兰花，可以尝试以下几种做法：

煮粥的同时，蒸红薯和玉米，红薯提前去皮再蒸，两种食材可同时入锅蒸15分钟。

西兰花切小块，冲洗两遍，再用淡盐水泡着。

粥煮好后，用奶锅烧开水，撒盐和食用油，放西兰花煮15秒，捞出过一遍凉开水即可。

西兰花表面容易附着灰尘和小虫子，切小块洗干净之后还要用淡盐水泡一会，再清洗吃着就放心了。

锅里烧开水，放盐和食用油，再放西兰花焯水15秒，捞出过一遍凉开水即可。

西兰花洗净，用刀切成细碎末，放入碗中，加入一勺食盐，倒入适量的清水，浸泡5分钟，然后再次清洗备用。

胡萝卜切成细丝，焯水备用。

在碗中打入6个鸡蛋，加入少许食盐，充分搅拌均匀，接着加入焯好水的胡萝卜丝和葱花，再次搅拌均匀。

将搅拌好的蛋液倒入一个空碗中，撒上西兰花碎，然后封上保鲜膜，用牙签扎几个小孔以排气，放入蒸锅中，上汽后蒸10分钟。

蒸好后，取出碗，去掉保鲜膜，将蒸蛋改刀切成小块，装入盘中。

西兰花和胡萝卜先焯水，以便更好地切碎和混合。

碗中打鸡蛋，放入焯过水的西兰花碎、胡萝卜碎和葱花，倒入面粉，清水，搅拌均匀。

平底锅刷油，放入面糊，开小火撒点黑芝麻，煎至熟透即可。

这些做法都简单易行，营养丰富，适合高中生的早餐需求。可以根据个人口味选择合适的做法，尝试不同的风味。