青菜和水果去超市买菜

去超市购买青菜和水果时，可以参考以下建议：

早晨去选购 ：早晨是超市补充新鲜蔬菜水果的时候，此时的商品新鲜度较高，且较少被人挑选，干净度也相对较高。

选择当季水果和蔬菜：

当季的水果和蔬菜通常口感和营养价值更佳。例如，夏天可以选择瓜果豆类，而冬天则可以选择一些耐寒的蔬菜如白菜、萝卜等。

选购当地生产的商品：

当地生产的水果和蔬菜在新鲜度和营养保持上可能更好，而且价格可能更实惠。

选择天然未经加工的食材：

尽量选择没有经过人工加工的水果和蔬菜，以保持其天然的营养价值。

注意外观和手感

绿叶菜：

选择颜色鲜艳、没有发黑发黄的叶子，叶片或茎部仍很舒展，没有水印或大量脱落的。

根茎类蔬菜：如大白菜，选择包球结实的，这样的菜质量好、口感甜。

瓜果类：如黄瓜，挑选个头均匀、刺小且分布稀散的，避免购买顶尖带黄花的黄瓜。

查看标签：

对于盒装蔬菜，查看生产日期和产地信息，尽量选择新鲜的蔬菜。

注意退换货政策：

如果有任何问题，及时与超市沟通，了解退换货政策，确保自己的权益。