鲜奶木瓜炖银耳

木瓜炖牛奶银耳是一道营养丰富、口感香甜的甜品，具有美容养颜、滋阴润肺等功效。以下是几种常见的做法：

银耳1朵或10克

木瓜1个

牛奶250毫升

大枣、枸杞、冰糖适量

银耳用温水泡发，约30分钟，待其完全展开后去除根部杂质，撕成小朵。

将银耳放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火炖煮30分钟至软烂。

倒入牛奶，加入大枣、枸杞、冰糖，搅拌均匀。

把切好的木瓜块放入锅中，继续炖煮5-10分钟。

关火盛出，放凉后即可享用。

小贴士：

木瓜要选择新鲜熟透的，这样口感才会更加甜美。

银耳提前泡发，泡发后的银耳会变得软软的，更容易出胶。

可以根据个人口味调整冰糖的用量，喜欢甜一点的可以多放一些，但要注意适量。

如果使用即食银耳，可以免泡发，直接加入锅中煮。

这道甜品不仅美味，而且营养丰富，适合美容养颜、增强体质、促消化和补充营养。建议每周至少食用一次，特别是对于皮肤不好的朋友们，效果更佳。