孕妇吃木耳多少克

孕妇在怀孕期间可以适量食用黑木耳，但需注意控制摄入量。以下是一些具体的建议：

每次食用量 ：每次食用15克干木耳，烹调前宜用温水泡发。

每日食用量：

每日约3-5朵干木耳，既能满足营养需求，又不会造成消化负担。

食用注意事项

黑木耳有活血抗凝的效果，有出血性疾病的人不宜食用。

孕妇不宜多吃，因为黑木耳有小毒，可能会影响胎儿的健康。

孕早期胎儿的器官正在快速发育，过量摄入可能增加孕妇患痔疮的风险。

木耳性寒，具有活血化瘀的作用，可能吃多了会导致出血，引起孕妇的腹泻，这样不利胎儿的稳定。

孕妇在食用木耳时应注意控制量，避免过量摄入。

综合以上建议，孕妇在怀孕期间可以适量食用黑木耳，每次15克，每日约3-5朵，但需注意观察身体反应，避免过量食用。如果出现任何不适，应及时咨询医生。