晚上十点可以喝豆浆吗

晚上 不建议喝豆浆，主要原因如下：

营养过剩：

晚上喝豆浆可能导致营养过剩，无法被人体完全吸收，使营养在体内堆积，从而造成身体的负担。

消化不良：

晚上胃肠道蠕动功能会有所减慢，豆浆中的优质蛋白和多种氨基酸成分可能会对肠胃功能产生刺激，引起消化不良，伴随腹部胀痛及肠胃功能紊乱。

影响睡眠：

豆浆具有利尿作用，可能导致尿量增多，影响睡眠，进而影响工作和生活质量。

加重肠胃负担：

晚上喝豆浆过多，可能会因为胃肠蠕动缓慢，导致食物消化慢，容易引起腹胀、积食等现象，不利于食物的消化和吸收。

尽管有些医生认为晚上可以喝豆浆，但都建议在控制量的摄入，并且避免临睡前饮用，以免影响睡眠和消化。

综上所述，为了身体健康和良好的睡眠质量，晚上最好避免喝豆浆。如果确实需要饮用，建议提前至傍晚，并且控制饮用量。