银耳粥放龙眼可以吗吗

银耳粥放龙眼是完全可以的。银耳和桂圆一起煮，不仅能够增加口感和营养价值，还具有一定的保健作用。以下是它们搭配的一些好处：

营养丰富：

银耳富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素，而桂圆则含有维生素、蛋白质和葡萄糖等多种营养成分。两者的营养成分并不冲突，可以一起煮为人体提供多种营养物质，有利于身体健康。

润肺止咳：

银耳具有润肺止咳、滋阴养颜的作用，而桂圆则具有补血、安神、养颜美容的效果。两者搭配煮汤或煮粥，可以增加口感和营养价值。

滋阴补气血：

银耳与桂圆肉一起冷水下锅炖煮3小时以上，直到银耳软糯，汤色变深，桂圆的甜香完全融入银耳羹中，这样的搭配可以滋阴补气血，养心安宁，改善气色。

改善睡眠：

桂圆具有安神助眠的效果，与银耳一起煮，可以帮助改善睡眠质量。

适合各种人群：

这样的搭配不仅美味，还具有一定的保健作用，适合各种人群食用。

在食用时，建议注意适量，不要过量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，保持良好的生活习惯，保证充足的休息，避免长时间熬夜，也是非常重要的。