打豆浆可否放入黑枸杞里

打豆浆时 可以放入黑枸杞。黑枸杞是一种营养丰富的中药材和食材，含有多种对人体有益的营养成分，如花青素、维生素和矿物质等。将黑枸杞加入豆浆中，不仅可以增添豆浆的营养价值，还能带来一些健康益处。

加入时间 ：黑枸杞不宜加热时间过长，以免破坏其中的营养成分。可以在豆浆打好后加入，这样可以保留黑枸杞的营养。

加入量：

虽然黑枸杞具有多种健康益处，但过量食用可能会导致身体不适。因此，建议适量食用，一般每次加入量控制在10-20克左右。

制作步骤

将黄豆提前浸泡，一般需要浸泡6-10小时。

将泡好的黄豆和其他食材（如黑米、黑芝麻等）一起放入豆浆机中。

加入适量的水，确保不超过豆浆机的水位线。

开启豆浆机，选择“豆浆模式”，设定时间为30分钟。

在豆浆模式运行至剩下大约2分钟时，打开豆浆机加入黑枸杞和桑葚干（或其他食材）。

等豆浆机完成工作后，将豆浆过滤去渣，倒入杯中即可享用。

注意事项

黑枸杞的味道较为独特，可能不是所有人都能接受。在加入黑枸杞前，可以先尝试少量，看个人口味是否适应。