学生党健身早餐搭配食谱

学生党健身早餐的搭配应该既营养又方便，以下是一些推荐的食谱：

红薯鸡蛋脱脂奶

红薯1个

煮鸡蛋1个

脱脂奶200ml

黄瓜半根

小番茄2颗

热量：323大卡

蛋白质：33g

碳水：63g

油脂：12g

红枣米粥烧饼

红枣米粥1碗

烧饼1个

牛奶1杯

鸡蛋2个

面包1个

蒸南瓜玉米水煮西兰花芝士片

南瓜和玉米富含膳食纤维与碳水化合物

蒸鸡蛋时，可将南瓜和熟玉米上锅蒸一蒸

煮一点西兰花

芝士片是奶制品，含钙、蛋白质