麦麸青菜红萝卜

麦麸、青菜和红萝卜可以一起食用，它们都是营养丰富的食物，对人体健康有益。

青菜

富含维生素C和K，以及钙和铁等矿物质。

维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收。

钙和铁对骨骼健康和预防贫血非常重要。

红萝卜

含有丰富的β-胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，对眼睛健康特别有益。

胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，有助于维持正常视觉和免疫系统功能。

红萝卜还含有维生素和膳食纤维，有助于消化和维持肠道健康。

麦麸

富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

膳食纤维还可以帮助降低胆固醇水平，对心血管健康有益。

建议

搭配食用：将青菜、红萝卜和麦麸一起食用，可以提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。