中考前早餐

中考前的早餐应该营养均衡，易于消化吸收，同时避免过度饮食和暴饮暴食。以下是一些建议：

主食选择

面包、包子、豆包、大米粥、馄饨等。

燕麦粥，加入牛奶、坚果或水果。

蛋白质来源

牛奶（或酸奶、豆浆）。

鸡蛋。

瘦肉、鱼类。

新鲜蔬菜水果

黄瓜、西红柿、各种水果。

青菜、榨菜。

补脑食物

鱼类、牛奶、新鲜蔬菜、瓜果等。

饮品选择

绿茶、花果茶、菊花茶等有助于放松神经的饮品。

多喝水保持身体水分充足。